Merhaba arkadaşlar.
17 Yaşındayım 65 kiloyum boyum 1.71 4,5 ay evde spor yaptım 1 ay önce spor salonuna yazıldım. Fitness'a başladım. Spor için herşey den tereddütsüz vazgeçebilirim. Hocam yağlı, şeker, abur cubur, tatlı yememem gerektiğini söyledi. Ben zaten bu tarz şeyleri tüketmiyorum.
Günlük aksatmadan tavuk göğsü ve et, pilav, makarna yiyorum ve 2 bardak ballı süt içiyorum. Ara sıra diyet gevrek yiyorum. Doğru beslendiğimi düşünmüyorum genellikle aç kalıyorum tam doyduğumu hissetmiyorum kendi fotoğrafımla yapmak istediğim fotoğrafı atıyorum. Ağırlığı artırıp sayıyımı azaltayım yoksa tam tersini mi yapayım? Bu vücudu yapabilmem için ne gerekli. Nasıl beslenmem gerekir, nelere dikkat etmem gerekli? Yardımlarınızı bekliyorum.
Buda yapmak istediğim vücut : http://fitnessmodelprograms.com/wp-content/uploads/2011/09/fitness-model.jpg
Not: Fotoğraf spor salonuna başlamadan önceki halim.
17 Yaşındayım 65 kiloyum boyum 1.71 4,5 ay evde spor yaptım 1 ay önce spor salonuna yazıldım. Fitness'a başladım. Spor için herşey den tereddütsüz vazgeçebilirim. Hocam yağlı, şeker, abur cubur, tatlı yememem gerektiğini söyledi. Ben zaten bu tarz şeyleri tüketmiyorum.
Günlük aksatmadan tavuk göğsü ve et, pilav, makarna yiyorum ve 2 bardak ballı süt içiyorum. Ara sıra diyet gevrek yiyorum. Doğru beslendiğimi düşünmüyorum genellikle aç kalıyorum tam doyduğumu hissetmiyorum kendi fotoğrafımla yapmak istediğim fotoğrafı atıyorum. Ağırlığı artırıp sayıyımı azaltayım yoksa tam tersini mi yapayım? Bu vücudu yapabilmem için ne gerekli. Nasıl beslenmem gerekir, nelere dikkat etmem gerekli? Yardımlarınızı bekliyorum.
Buda yapmak istediğim vücut : http://fitnessmodelprograms.com/wp-content/uploads/2011/09/fitness-model.jpg
Not: Fotoğraf spor salonuna başlamadan önceki halim.
