Yardıma ihtiyacım var lütfen bakınız...

M

musleg

Üye
meraba ben 17 yaşındayım boyum 1.85 kilom 95 eskiden 3 yıl boks yaptım fakat skolyoz ameliyatından dolayı bıraktım evde kas yapmak istiyorum 2 tane 8 kiloluk dumbell aldım bana bir program önerisi yapabilir misiniz beslenme ve hareketler (omuz kol göğüs vb. için) şuan sırtımdaki platinden dolayı çok eğilemiyorum ve 17 yaş için uygun mudur kas yapmak? şimdiden teşekkürler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı