yardım

[yigido]

öncelikle herkese slm
arkadaşlar ben bu spora başlıyalı 1,5 ay oldu whey protein tozu kullanıyorum ama yanında amino asitte almam gerekiyomuş sizler hangi amino asiti önerirsiziniz kilim 60, boyum 1,82 yaşım 17 biraz zayıfım kilida almam gerekiyo aslında ama alamıyorum işte neyse siz hangi amino asit önerirsiniz


Sayın üyemiz bu mesajı bir uyarı olarakta anlayabilirsiniz 1 başlık kurallara uymuyor 2 yanlış yerde başlık açmışsınız bu linkteki https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=2498 13. maddeyi okuyunuz tekrar hata yapmamak için tamamını okuyunuz


YÖNETİM

 

[2fast2furıous]

mesaj panosunda amino acidler var orda değerlerndirmeler var ordan istediğini tercih yapabilirisn her açıklama var orda

 

[mastertrainer]

whey proteinle amino asit alman gerekiyo diye bir şey yok öncelikle..sağlam kglar basmak istiyorsan yanında 150-200gr l-glutamine al.

 

[elrunks]

amino ve whey kombinasyonu aslında o kadar da sağğlam birşey değil zaten forumu da okursan ya amino ya whey in önerildiğini okursun. hatta bazı başlıklarda aminonun yurtdışında ülkemizdeki gibi talep görmedigini whey e daha cok yuklenildigini bile duyabilirsin.

bir de kilo alman için bu kombinasyon yerine bir gainer lere baksan diyorum.