Spora yeni başladım ve beslenmemi düzenledim. Arkadaşım pilav yememem gerektiğini, bunun beni yağlandıracağını; belli bir kademeye gelmiş sporcuların bulka girdiğinde pilav yediklerini söyledi. Elbette ne yersem yiyeyim kas gelişimi sağlarım. Lakin bunu max seviyede yapmak için protein ve karbon hiddat ağırlıklı besleniyorum. Bu pilav durumu şevkimi kırdı. Yaptığım ne kadar yanlış?
Yardım...
- Konuyu başlatan Batumlu
- Başlangıç Tarihi
JJamiryo1963
Üye
Alakası yok önemli olan ne kadar yediğin gidip de bir günde yarım kilo yersen yağlanabilirsin tabi
Bir tabak pilav, bir tabak kırmızı mercimek yedim.
Hocam başka forum açmayayım bir soruö daha olacak. Sağlak olmama rağmen sol kolum çok daha güçlü. Ne yapmalıyım?
NeverEnough
Üye
Yalan yanlış bilgiler vermiş arkadaşın. Sen yemene bak.
Eyvallah