Yardım.

Öncelikle herkese merhaba.

Ben 13 yasindayim(14e giricem) 1.70-1.75 arasında bir boyum var ancak gerçekten çok zayıfım 55 kiloyum. Bileklerim çok ince ve yapı olarakda küçük ve zayıf duruyorum. Sizce sağlıklı bir şekikde kilo almak için ve bileklerimi kalınlaştırıp , biraz daha olsun yapılı olmak için neler yapmalıyım ? Yardım ederseniz çok sevinirim herkese iyi günler.

 

13 yaşında 21 cm bileğe sahip olamassın zaten Sporunu yap yemeğini ye daha yapılı olursun.

 

Spor olarak sıkı bir şekilde olmasada Basketbol oynuyorum sence yararlımıdır.?

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi