İyi günler değerli forum üyeleri. 2 yıl vg ile ilgilendim ve 1 yıl ara vermek zorunda kaldım. 1.87 boyum var. Sporu bırakmadan önce 80 kg dım ve vücudum gayet iyiydi. Bu 1 yıl ara vermem sonucunda vücudum cok saldı. 85KG oldum ve kücülüp yağlandım. Örn 39 cm kolum vardı şuan 36 cm ve sarkık aynı şekilde biraz göbek ve kalca yaptım. Genel olarakta vücudum yağlı. Tekrar imkan buldum ve eski halimi yakalamak istiyorum. Protein tozum ve karbon hidratım var yeni aldım. Ama başlamak için erken olduğunu düşünüyorum. Tecrübeli arkadaşlarım yol gösterirse cok sevinirim. Vücudumdaki yağı nasıl eritip tekrar kas kütlemi arttırım?. Güzel bir beslenme programına ihtiyacım var. Yardım lütfen..
Yardım
- Konuyu başlatan HardLiNe^
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;
* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;
* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum