yardım lutfen yeniyim

A

Armorking10

Üye
arkadaslar 14 yasındayım yakında 15 e gırcem 45 kıloyum :(aslında yasıtlarıma gore cok zayıfım 1.sorum nasıl 5 10 kılo alabılırım 2. sorum boy kısalıgı yaparmı yada uzamaması yenı dumblee alalı 1 hafta oldu 2 kg lık 1 tane nasıl calısmalıyım nasıl beslenmelıyım yaparsada yapmayacak hareketler varmı varsa nelerdır

Yardım edersiniz cok sevinirimdumbelllls
 
Son düzenleme:
Forumda araştır birçok konu mevcut aradığını bulabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı