Yardım Lazım

Arkadaşlar biliyorsunuz bir çok video ve konu var bu olay ile ilgili.

benim boy 171 kilo ise 82 şuan 22 gün önce başlamadan önce 84,5 du tam olarak 2.5 etkisini gördüm. azimli olduğumu söyleyebilirim.

1 ay amatörce git koş iki ağırlık kaldır kısmının üstüne çıkma amacım var şuan.

suplement konusunda onlarca okumadan sonra 2 supp'da karar kıldım ama ne kadar mantıklı dengeli çok bi bilgim yok siz bilgili arkadaşlardan destek bekliyorum.

universal gh-max 180 tablet ve reflex nutrition whey 2.2kg.

birde sözlükten bir arkadaş bulk döneminden bahsetti. 10 kg fazlam var onun dediği gibi kas kütlemi arttırdıktan sonra mı yağ yakımı için uğraşmalıyım ?