2 aydır haftada 4 gün spor yapıyorum ( 20 dkk HİİT sonrası fitness ). Amacım incelmek dolayısıyla yüksek tekrarla max 5 kg luk dumbell la çalışıyorum. Sıkıntı şu ki incelmek yerine kas hacmim artmaya başladı sanırım 
koldan 2cm bacaktan 3cm almışım 2 ayda ve böyle devam etmesinden korkuyorum. İncelmek için önerileriniz nelerdir dediğim gibi zaten düşük ağırlıkla yüksek tekrar şeklinde çalışıyorum..
koldan 2cm bacaktan 3cm almışım 2 ayda ve böyle devam etmesinden korkuyorum. İncelmek için önerileriniz nelerdir dediğim gibi zaten düşük ağırlıkla yüksek tekrar şeklinde çalışıyorum..