Yardım Lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dark75 tarafından 23 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dark75
    Offline

    dark75 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mrb Arkadaşlar daha önce hiç yağlanma sorunum olmadıgı için bu konuda pek tecrübem yok lütfen tecrübesi olanlar yardımcı olsun daha önce 2,5 yıllık bi spor geçmişim vardı 2 yıl kadar ara verdim bu sürecte kilo alıp yağlandım simdi spora tekrar başladım 1 ay ısınmadan sonra haftada 6 günlük antenman programına başladım gögüs biceps --Omuz Deatlilft --Sırt Triceps genetik olarak bacak ve kalca kalın oldugu için bacak çalışmıyorum sadece deatlift yapıyorum yaş 25 su anki kilo 86 ama 78 e düşmek istiyorum kardio yapmıyorum yememem gereken ne varsa hayatımdan çıkardım antenmanımı çok sağlam ve ağır giriyorum sizce zamanla kilo verip yağ yakarmıyım eksiklerimi tamamlarsanız çok sevinirim emeği geçen herkese simdiden teşekkürler
     
    dark75, 23 Nisan 2018
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

    Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
    Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    zeo64, 23 Nisan 2018
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş