Yardım Lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kadirozmn10 tarafından 3 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kadirozmn10
    Offline

    Kadirozmn10 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim kardeşlerim 17 yaşındayım 186 boyum var 99 kiloyum mac fite başladım kilo vermek için orada bana bi beslenme programı vermediler bende şunları yiyiyorum
    Sabah iki yumurta beyazı 1 domates
    Öğlen bulgur pilavı ve tavuk
    Akşam uskumru veya tavuk
    Her gün aynı şeyleri yiyiyorum arada sebze ve sulu yemekler yiyiyorum bağırsaklarım bozulmasın diye.
    Fitnessa gittigim zaman ilk kardiyo yapıyorum 11 hızla 4 dk koşup 6 hızla 1 dk yürüyorum toplamda 10 km yapıyorum koşu bandında sonra bana verilen programı uyguluyorum yaptıgım bir yanlış varmı kilo vermeme engel olucak birşey yapıyormuyum sizce. Bu programla zayıflayabilirmiyim ?
     
    Kadirozmn10, 3 Mart 2016
    #1

Sayfayı Paylaş