Yardım istiyorum

Merhaba 23 yaşındayım ve yaklaşık 2 yıldır spor salonunda ağırlık çalışıyorum tıp okumam nedeniyle süreklilik sağlayamadım arada 1 aylık aralar oldu ama genel anlamıyla düzenli yapıyorum protein tozu ve bcaa kullanıyorum kaslarımı ağrıtacak şekilde haftada 3-4 gün abc programıyla çalışıyorum ama sürekli bir yılgınlık geliyo çünkü bir türlü istediğim sonucu alamadım yeteri kadar gelişmediğimi düşünüyorum kilo artışım olmuyo çalıştığım gün feci derecede şişiyorum vucudum gerçekten iyi oluyo ama ertesi gün de abartılı bir şekilde sönüyorum kaslarım çıktı evet ama hala ince yapılı gibiyim o üçgenliğe adım atamadım bile sizce ne yapmalıyım ekstra bi supplement ? bi trainer? ya da farklı bir program?

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi