Yardım edin

Meraba kısaca kendi vücut yapımı anlatıyım boyum 1.69 cm kilom 56 2 aydır düzenli olarak kendi imkanlarıml çalışıyorum ağırlığı kaldırıyorum sporda belli oluyo çalıştığım bölgeler ama ertesi gün hiç çalışmamış gibi oluyo benimle beraber bi arkadaşda çalışıyor onun oluyo benim olmuyo bunun nedenini bulamıyorum 1 haftaya yakında protein tozu kullanmaya başladım bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim