Arkadaşlar çok moralim bozuldu bu salı değil ondan önceki hafta salı günü yani 10-12 gün felan oldu gribe yakalandığım ilk gün
boğazım şişti ertesi gün burun kulak derken iyice kötü olmuştum sonra
3-4 gün sarımsak yedim 1 diş geceleri ve limonlu su içtim 3-4 gün tyloth içtim geceleri ıhlamurla beraber (ıhlamuru akşamları 2-3 bardak
tylothu yatmadan önce içiyordum hem uykumu getiriyordu)
3-4 gün de nane-limon içtim her türlü şeyi denedim kısaca nette ne bulduysam
gribe iyi gelen bağışıklık sistemini güçlendiren ama bir türlü tam anlamıyla atlatamadım
hala boğazım bazen ağrıyor ve burnum tıkanıyor dün akşam bakkala bir çıktım hiçbir şeyim yoktu bakkaldan geldim(bakkala mont ile gidiyorum yani o derece)
boğazlarım tekrar ağrımaya başladı limonlu suyu mu felan içtim lor peynirimi yedim akşam sonra gece 2 gibi yattım sabah 6 da bir uyandım
boğaz ağrısından uyuyamadım 1-2 saat yatakta şuan ağrı hafif ama ne yapsam ağrımaya başlıyor tekrardan kurtulmak istiyorum bundan
bütün moralimi bozdu tam yağ yakmaya çalışıyorum 12 gündür cardio yapamadım bu sorunumdan dolayı ödüm kopuyor birşey yerken yağlanırsam diye
zaten endomorfum çabuk yağlanıyorum şuan evde cardio yapmama rağmen böyle 12 gündür hastalandıysam salona yazılmak istiyordum birkaç haftadan beri
salona gidersem heralde ne olur düşünemiyorum
ben geçen sene başladım evde yapmaya body ilk 6 ay felan hiç dikkat etmedim yediklerime ne varsa yedim protein vardır illa içinde diye
o kış 1 defa hastalandım 3-4 gün sürdü yaklaşık neyse sonra internette low carb diye birşey gördüm tavuk göğsü ve bulgur vardı adamın verdiği programda ve tavuk göğsünün 100 gr mında 20 gr protein
olduğunu öğrendim o günden beri hazirandan bu yana yaklaşık 4-5 aydır tavuk göğsü tüketiyorum
şuan günlük beslenme programım: 400 GR TAVUK GÖĞSÜ 9 YEMEK KAŞIĞI BULGUR (BULGUR YOKSA 1 TABAK BARBUNYA) 5 YUMURTA (3 BEYAZ 2 TAM) 1 İNCE DİLİM KAŞAR PEYNİR
(YAĞLI MI YAĞSIZ MI BİLMİYORUM BABAM DİLİMLETTİRİYOR REALDEN İNAN MARKASI) 1 DİLİM BUĞDAY EKMEĞİ BASİT ŞEKER OLARAK ANTREMANDAN SONRA 1 TABAK ÜZÜM YİYORUM
Böyle geçiyor günlerim acaba ben birşeyi eksik mi alıyorum da böyle düşük vücut direncim spor salona yazılmaktan korkar hale geldim evde yapmama
rağmen 12 gündür geçmedi bir öneriniz var mı lütfen yardımcı olun
boğazım şişti ertesi gün burun kulak derken iyice kötü olmuştum sonra
3-4 gün sarımsak yedim 1 diş geceleri ve limonlu su içtim 3-4 gün tyloth içtim geceleri ıhlamurla beraber (ıhlamuru akşamları 2-3 bardak
tylothu yatmadan önce içiyordum hem uykumu getiriyordu)
3-4 gün de nane-limon içtim her türlü şeyi denedim kısaca nette ne bulduysam
gribe iyi gelen bağışıklık sistemini güçlendiren ama bir türlü tam anlamıyla atlatamadım
hala boğazım bazen ağrıyor ve burnum tıkanıyor dün akşam bakkala bir çıktım hiçbir şeyim yoktu bakkaldan geldim(bakkala mont ile gidiyorum yani o derece)
boğazlarım tekrar ağrımaya başladı limonlu suyu mu felan içtim lor peynirimi yedim akşam sonra gece 2 gibi yattım sabah 6 da bir uyandım
boğaz ağrısından uyuyamadım 1-2 saat yatakta şuan ağrı hafif ama ne yapsam ağrımaya başlıyor tekrardan kurtulmak istiyorum bundan
bütün moralimi bozdu tam yağ yakmaya çalışıyorum 12 gündür cardio yapamadım bu sorunumdan dolayı ödüm kopuyor birşey yerken yağlanırsam diye
zaten endomorfum çabuk yağlanıyorum şuan evde cardio yapmama rağmen böyle 12 gündür hastalandıysam salona yazılmak istiyordum birkaç haftadan beri
salona gidersem heralde ne olur düşünemiyorum
ben geçen sene başladım evde yapmaya body ilk 6 ay felan hiç dikkat etmedim yediklerime ne varsa yedim protein vardır illa içinde diye
o kış 1 defa hastalandım 3-4 gün sürdü yaklaşık neyse sonra internette low carb diye birşey gördüm tavuk göğsü ve bulgur vardı adamın verdiği programda ve tavuk göğsünün 100 gr mında 20 gr protein
olduğunu öğrendim o günden beri hazirandan bu yana yaklaşık 4-5 aydır tavuk göğsü tüketiyorum
şuan günlük beslenme programım: 400 GR TAVUK GÖĞSÜ 9 YEMEK KAŞIĞI BULGUR (BULGUR YOKSA 1 TABAK BARBUNYA) 5 YUMURTA (3 BEYAZ 2 TAM) 1 İNCE DİLİM KAŞAR PEYNİR
(YAĞLI MI YAĞSIZ MI BİLMİYORUM BABAM DİLİMLETTİRİYOR REALDEN İNAN MARKASI) 1 DİLİM BUĞDAY EKMEĞİ BASİT ŞEKER OLARAK ANTREMANDAN SONRA 1 TABAK ÜZÜM YİYORUM
Böyle geçiyor günlerim acaba ben birşeyi eksik mi alıyorum da böyle düşük vücut direncim spor salona yazılmaktan korkar hale geldim evde yapmama
rağmen 12 gündür geçmedi bir öneriniz var mı lütfen yardımcı olun
sen niye koca karıların yaptıgı ilaçları deniyorsun git bi hastaneye 1 ilaç yazsın sana doktor 2 gün bile sürmez ayağa kalkman.
milyar dolarlik ilaç endüstrisi balon demekki 