Yardım ederseniz sevinirim

[LastWhisper]

boyum 1.72 kilom 90 göğüs ve karın kası yapmak istiyorum önce kilo mu vermeliyim yoksa direk çalışsam ne olur ? ve hangisi daha kolay olur

 

[Ecoskuncay]

boyum 1.72 kilom 90 göğüs ve karın kası yapmak istiyorum önce kilo mu vermeliyim yoksa direk çalışsam ne olur ? ve hangisi daha kolay olur

boyum 1.88 kilom 104 açıkcası sorduğum kişiler önce kardiyo önerdi eğer benim gibi açık havada yapıyosan tempolu koşu yap şınav mekik ekle kasların alışsın biraz yorulmaya daha sonra ağırlıklı fitnessa başla güzelce bir spor salonunda

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi