Yardım eder iseniz sevinirim ( Yeniyim )

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LordOfSteef tarafından 31 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. LordOfSteef
    Offline

    LordOfSteef Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize kolay gelsin..
    Forum'da yeniyim nereye konu acacagımı bılemedım yanlıs olduysa kusura bakmayın .
    Öncelikle benim boy sorunum var..
    Ben 14 yaşındayım. ( Erkeğim )
    Annem 1.51 Babam 1.70
    Benim boyum 1.55 1.56 felan.
    Bugün itibari ile uzamaya karar verdim.Kahvaltıda 1 tane yumurta gün içerisinde 1 bardak süt ve gün içerisinde meyve yiyeceğim.
    Öncelikle yaptığım beslenme programı doğrumu ?
    Her gün +100 zıplama ( evde ) Bacaklarımı esnetme,köprü haraketi vs yapıyorum ve her gün +50 ip atlıyorum.
    BU yaptıgım egzersiz programı dogrumu ?
    13 Aralık 2016'da 15 yaşıma gireceğim. Şuan 31 ağustos.
    Benim hedefim 18-19a kadar 1.78 olursa 1.80.. Sizce olurmuyum ? Lütfen yardım ..
     
    LordOfSteef, 31 Ağustos 2016
    #1

Sayfayı Paylaş