candas1903
Üye
Merhaba arkadaşlar
Öncelikle Haziran 2013 tarihinde 104 kg başladığım spor serüvenime şu an itibari ile 87 kg ile götürmekteyim yağ oranım hala biraz fazla,göbek ve kol bölgelerinde sarkmalar toplamadı hala ne yazıkki.
Öncelikli olarak elimde Optimium %100 Whey, Universal 3001 Amino asit ve kreatin mevcut bunları nasıl kullanmalıyım ve ne tarz bir beslenme ile program önerirsiniz yardımcı olursanız çok sevinirim .
Teşekkürler
Öncelikle Haziran 2013 tarihinde 104 kg başladığım spor serüvenime şu an itibari ile 87 kg ile götürmekteyim yağ oranım hala biraz fazla,göbek ve kol bölgelerinde sarkmalar toplamadı hala ne yazıkki.
Öncelikli olarak elimde Optimium %100 Whey, Universal 3001 Amino asit ve kreatin mevcut bunları nasıl kullanmalıyım ve ne tarz bir beslenme ile program önerirsiniz yardımcı olursanız çok sevinirim .
Teşekkürler