Yardım beyler

Beyler ben beslenmemin yetersiz olduğunu düşünüyorum bu yüzden whey protein tozu almaya karar verdim salondaki hoca ant.dan once ve sonra kullanabilecegimi soyledi fakat ben aldığım tozu maddi durumum yüzünden sadece antrenman sonrası kullanmak istiyorum böylece daha uzun süre kullanabilicem alacagim toz ise multipower whey protein
1)böyle kullansam gelişim açısından çok farkedermi normal kullanima gore ?
2)Bide arkadaşlar ben bulka giricem fakat göbek çıkarmı diye korkuyom hafiften yağlanma var zaten yağ oranım yüzde 18 19 civari oldugunu dusunuyom . boy 183 kilo 74
3)bide beyler ben ekmek çok yiyom unlu mamülleride tüketiyom bulk döneminde bunların zararı olurmu ? Alternatif ne tüketebilirim ekmek yerine ?
Saygılar...

 

.

 

Protein tozu kilo alırken hem çok kg almana hem yağlanmama yardım eder definasyondan sonrada bulk yaparsın ekmek yeme kes kepek ekmeği ye kahvaltıda

 

Definasyonmu yapayim yani

 

Kilon boyuna göre iyi fakat çok göbeğin yağın varsa bu hiç iyi olmaz bende senin gibi kg 74 dü 67 düştüm yağlanmadan fazla 90 a çıktım

 

Cok göbek yok ya öyle disardan bakinca falan anlasilmiyo ama elleyince anliyon bide şimdi zaten 31.5 cm kol 114 omuz 102 goğüs var definasyona girersemde olculer zaten az boşa gider diye korkuyom belde 90 cm bu ara

 

Aynı kg da kal bence yağları eritip sonra bulka gir

 

Aynı kiloda yağlar erirmi peki veya nasıl eritcez