Yardımınıza Ihtiyacım Var . . .

Merhabalar,

Yaklaşık 1,5 aydır diyet ve spor yapıyorum
ilk başladığımda KİLO : 106,5 BOY : 186 BEL ÇEVRESİ : 107 ' idi.
3 hafta sonra KİLO : 101,5 BOY : 186 BEL ÇEVRESİ : 102 oldu.
Şuan tahminen KİLO : 99 BOY : 186 BEL ÇEVRESİ : 100 olmuştur diye düşünüyorum (tartılamadım).
Bu 3 hafta içinde bir miktarda kas kütlesinden kilo kaybı yaşadım. Şuan hala diyete devam ediyorum spora bazı nedenlerden dolayı bir 20 günlük ara vermek zorundayım.Hedefim 85-87 kilo arasına düşüp body ' e başlamak ama spora tekrar başladığımda cardio+body ikisini bir mi yapmalıyım yoksa yağları iyice eritmelimiyim? (Ara vermeden önce sadece cardio yapıyordum hatfada 3-4 gün)

Sizce kaç kiloya kadar inmeliyim??
Diyetisyenimin ölçtüğü değerlere göre(ilk başladığımda) kas kütlem 130 kg ' da ki bir insan kas ağırlığına eşit olduğunu söyledi.

Yardımlarınızı bekliyorum . . .

NOT : KONUYU KAPATABİLİRSİNİZ YANLIŞ YERE AÇMIŞTIM DÜZELTTİM LİNKİ BURADA TIKLAYIN.

 

Ağırlık çalış ve beslenme düzeni kur kardiyo ve body'yi aynı günde çalış mutlaka yakın zaman da sonuç alırsınız başarılar

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi