Yardımınız rica.

[birolbakirkaya]

Merhaba ;
2 Yıllık bir VG gecmişim var hala düzenli olarak devam etmekteyim tek sıkıntım biceps'ler gelişmiyor en babası 40 gördüm şuan 38-39 dur sıcak hali.

1,85 boy var kollar uzun kas yapısı toplu değil uzun o yüzden toplanmıyor kaslar. şekil vermek için geliştirmek için ne yapmam gerek valla sıkıldım artık

 

[columbu]

Sizin boyunuza sahip birinin doğal yollarla 2 yılda 40 cm üst kol edinmiş olması güzel bir olaydır. Tek kelimelik bir cevap var size verilebilecek; sabır. Ve bu tek kelimenin içinde vücut genelinin ciddi kg artışları , deneme yanılma yöntemiyle plato aşmalar, mücadele, daha fazla araştırma var.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi