yardııım

[onurelibol]

arkadaşlar bu program sizce nasıl göğüslerim vücuduma göre eksik olduğu için haftada 2 kere giriyorum


pazartesi:göğüs
salı:arka omuz-biceps
çarşambaff gün
perşembe:göğüs-biceps
cuma:ön omuz
cumartesi:sırt-triceps

yardımlarınız için teşekkür ederim...

 

[FleXoR]

Lütfen kurallara uygun başlık açınız yaptığınız hatayı anlamak için forum kurallarına göz atınız