body ye başla bunlardan korkma üstün genişlicek alt ince durcak ters uckenden kare sonrada ucgen olcaksın yani üst genişledikce belde okadar kalın durmucak ne kadar cok kasın varsa okadar kolay yag yakarsın body yaptıkca görceksin bunu zaten : 1 ayda 12 kilo nası verdin meraklardayım