Yarın antrenmana gitmeli miyim?

JasonStathamTR

JasonStathamTR

Üye
Bugün fitness'da ilk günümdü. Hoca aletleri tanıttı hepsinde on tekrar olarak birer set çalıştık ve 10 dakika bisiklet çevirdim. Program yazdı ve birdaha ki gelişinizde 2'şer set ondan sonra 3'er sete çıkaracağız aynı programı dedi. Ama haftada kaç gün geleceğimizi sormayı unuttuk. Yarın antrenmana gitmeli miyim sizce?
 
Gidebilirsin.ama yarindan sonra 1 gun dinlen yada o 1 gun kardio,plates gibi birsey yapabilirsin. Haftada 3 gun kaslarina agirlik calistirmalisin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Sabah uyandiginda gidecek halin kalmicak eger bugun agirliklari zorladiysan . Ben gitmemeni tavsiye ediyorum ilk gunun yorgunlugunu yarin dinlenerek at ve diger gun git .

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Yapmayin lutfen :D 1er set 10 tekrar her alette! Hoca dogru duzgun agirlik bile takmamistir.hareketi ogretmek ve formunda yapmasi icin az agirlik takmistir. Bence hareketlerin nasil yapildigini iyice ogrenmek icin bugun salon size iyi gelir ;)

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Eresbos dedi:
Yapmayin lutfen :D 1er set 10 tekrar her alette! Hoca dogru duzgun agirlik bile takmamistir.hareketi ogretmek ve formunda yapmasi icin az agirlik takmistir. Bence hareketlerin nasil yapildigini iyice ogrenmek icin bugun salon size iyi gelir ;)

Hocam yapmayın lütfen derken? Sana burada yalan mı söyleyeceğiz? Ağırlıkları sor doğru düzgün söyleyeyim. Ben burda 50 kg ile mi çalıştık diyorum sanki. İlk defa fitness yapıyoruz tabiki 10-15 kg taktık. Ayrıca her alet dediğim temel aletler,yani bütün bölgeleri toplamda çalıştırdık bacak dahil.
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
 
Kardesim ben sana bir sey demedim.evde dinlen diyen arkadasa soyledim :D şuan sen beni dogruladin,hoca hareketleri gostermis,hafif agirlik takmis.yani bugun 2şer setle antremanini yapabilirsin ve sonraki gun dinlenebilirsin ;)

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Eresbos dedi:
Kardesim ben sana bir sey demedim.evde dinlen diyen arkadasa soyledim :D şuan sen beni dogruladin,hoca hareketleri gostermis,hafif agirlik takmis.yani bugun 2şer setle antremanini yapabilirsin ve sonraki gun dinlenebilirsin ;)

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Ha eyvallah hocam karışıklık olmuş :D Arkadaşla konuşayım da belki bugün hareketleri pekiştirmek için gideriz..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı