Yaptıklarım doğrumu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve siamun tarafından 26 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. siamun
    Online

    siamun Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Sabah:2 haşlama yumurta 1 kase süt ve 1.5 avuç lifalif veya 2 yumurta lifalifi karıştırıp omlet ve lor yiyorum yanında da 1-2 tam buğday ekmeği.

    ara öğün.Ceviz badem erik kuru kayısı,elma vs..

    11 gibi antreman 12.30 gibi bitiyo cardioda var içinde.eve gelene kadar 1 oluyor.

    Gelince tavuk yiyorum genelde 200 gr civarı bazen yanın da fırında patates oluyor

    Akşamüstü yine kuru yemiş,badem ceviz,elma vs

    Akşam normal yemek ama haftanın 3-4 günü protein ağırlıklı yemekler oluyor.

    Burada yanlışlarım nelerdir yardımcı olursanız sevinirim yağ yakmaya dikkat ediyorum bunların yanında hamur iş,tuz,asitli içecekler,şeker yemiyorum.
     

Sayfayı Paylaş