Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar merhaba bugün refeed day yapayım dedim(ömrümde yapmadim) 500 gr(pismis) bulgur ve 100 gram yulaf fazladan yedim ve toplam 300 gr karb 100 gr yag 190 gr protein aldim normalde 2100 calori aliyordum(clean bulk ) hatamı yaptım ?
