Red
Üye
Merhaba 2-3 km hafif koşudan sonra 30X3 yaptığım bir çalışma var, bunun zararı olurmu merak ediyorum, yanlış bir hareket yapmak sakatlanmak istemiyırum yani bilinçli yapmak için öğrenemk istiyorum
koşu yaptıgım parka banklarda arka kollarımı koyup bacaklarımı öne uzatıp hareketi uyguluyorum bazen sağ ımuzumun içinde batma oluyor acıyabiliyor.
bu hareketin zararı olurmu,
örnek görüntü
Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
ayrıca başka açık alanda ne gibi hareketler yapabilrim
bankta şınavda çekiyorum. gelişim için başka ne tür hareketler yapabilrim.
koşu yaptıgım parka banklarda arka kollarımı koyup bacaklarımı öne uzatıp hareketi uyguluyorum bazen sağ ımuzumun içinde batma oluyor acıyabiliyor.
bu hareketin zararı olurmu,
örnek görüntü
Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
ayrıca başka açık alanda ne gibi hareketler yapabilrim
bankta şınavda çekiyorum. gelişim için başka ne tür hareketler yapabilrim.