barbaross6161
Üye
Öncelikle 1.66 boyunda 90 kiloyum kilomun çoğu baldır ve kalçalarımda toplanmış yururken kadın gibi yürümeme neden oluyor.Yazın 2 ay salona gittim elime 2 dambıl verip sağa sola yat bel bölgen erir dediler bi işe yaramadığını farkedince salonu bıraktım son 2 haftadır evde hiit kardiyo artı dumbell ile yapılan crossfit hareketleri yapıyorum. Sizce yaptığım çalışma yanlışmı?Birde çok mu şişmanım kilom boyuma gore fazlamı.Önerilerinizi bekliyorum yardımcı olursanız sevinirim.
