Yapili ve fitim ama kollarim çok ince yardim

Emırhan20

Emırhan20

Üye
Boy 182 kilo 75 uzun zamandir agirlik kaldiriyorum ama kollarim hacim kazanmiyor kalinlasmiyor kalinlasmasi icin nasil çalismam gerek saygilar ..
 

Eklentiler

  • 20160514_201203~2.jpg
    20160514_201203~2.jpg
    40,8 KB · Görüntüleme: 770
Uzun zamandır derken? Birçok faktör olabilir. Yeterli proteini karşılaman ve ağır çalışman gerek büyütmek istiyorsan. Başlıcaları bunlardır
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı