Yanlış mı yapıyorum ?

[k2ankaya]

Arkadaşlar ben bacaklarımı inceltmek istiyorum bunu hocaya söylediğimde bana yoğun bir bacak programı yazdı ama arkadaşlarım bunun yanlış olduğunu bacak çalışarak incelmeyeceğini aksine dahada kalınlaşacağını söyledi doğrusu nedir ne yapmalıyım?

 

[Aranel]

Kardiyo yapmalısın özellikle bisiklet sana iyi gelir.

Arkadaşların haklı çalışan kas gelişir, incelmez.

 

[Freedom1]

bacak çalışarak testosteron 'u arttırırsın kısa vadede . bu yüzden metabolizman daha hızlı çalışır. yağ yakımın hızlılaşır . bölgesel yağ yakımı olmadığından bacakların da incelir. aynı zamanda bacak çalıştığından bacakların sıkılaşır ve daha ince bir görünüme kavuşur .

 

[k2ankaya]

kardiyo , bisiklet bunları yazdım, peki bacak programında ağırlıklar ve tekrar sayısı nasıl olmalı düşük ağırlıkla fazla tekrar mı?

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi