Merhaba ben dün ölçüme gittim maalesef yağ oranım aynı kalmış üstüne kas ve su oranım azalmış. Tüm 1 ay şekeri kestim üzerine diyetisyene gitmiştim ve proteinimi arttırmıştı yani gerektiği kadar proteinide aldığımı biliyorum. Acaba şekeri kesmem (zararlı gıdalar vb.) bana yaramıyor mu ? Nerde hata yapıyor olabilirim?
Yanlışım Nerede?
- Konuyu başlatan ryhnslgcr
- Başlangıç Tarihi
- Durum
öncelikle hangi yöntemle ölçüm yaptırdınız. hatalı ölçüm olabiliyor.
onun haricinde beslenmenizde sorun olabilir. günlük almanız gereken kalorinin çok altına düşerseniz kas kütlenizi kaybederken yağ oranınızda artış olabilir.
şekeri, beyaz ekmeği kesmeniz doğru. yerine daha sağlıklı, lif içeriği yüksek, besin değeri olan gıdalar koyabilirsiniz.
onun haricinde beslenmenizde sorun olabilir. günlük almanız gereken kalorinin çok altına düşerseniz kas kütlenizi kaybederken yağ oranınızda artış olabilir.
şekeri, beyaz ekmeği kesmeniz doğru. yerine daha sağlıklı, lif içeriği yüksek, besin değeri olan gıdalar koyabilirsiniz.
Hamartin
Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum