Yan yağlar için egzersiz hareketleri!

[İbrhmTsn]

Merhaba arkadaşlar. Yan yağlar için, evde dumbell'larla çok etkili egzersiz hareketleri istiyorum. ACİL!

 

[sthammer]

yağlar için mucize bir egzersiz yok, işin sırrı diyet

dambılla o bölge için yel değirmeni iyidir Dumbbell Windmills - YouTube

aletsiz How To: Oblique Floor Crunch - YouTube
How To: Advanced Side Oblique Crunch - YouTube

 

[İbrhmTsn]

Teşekkürler.