Yan yağlar için bilgi doğrumu acaba ?

[zbtunahan]

Merhaba arkadaslar ben evde yaptıgımda yan egzersızlerını dumbellarla yapıyorum daha işlevi yüksek olsun diye fakat spor hocama sordugumda bana ağırlıkla yapmanın gıdermesınden cok sısırdıgını soyledı bu bılgı dogrumudur ağırlıksız yapınca hıcbırsey olmuyor ?

 

[elite35]

Bu kapsamlı bir konu. Şişme olayı beslenmeyle alakalı bi durum. Eğer ağır çalışıp üzerine de beslenmeye dikkat etmezsen kas büyür. Yağları öne iter. Yani şişer.
Ama her halükarda ağırlık çalışmak iyidir kalori yaktırır. Ağırlıksız çalışmak cevabını bildiğin soruyu tekrar tekrar çözmek gibidir. Seni ileriye götürmez.

 

[Ömer F.]

Görseldeki senmisin?