Yan yağları eritmek için ne yapılmalidir ?

Herkeze mrb kardeslerim abilerim boyum 1.82 kilom 80 2 gün gidip 1 gün dinlenme olarak spor yapiyorum yan yağları eritmek için ne önerirsiniz yasım 17

 

İşin başı kardiyo yapmaktan geçer kardiyodan sonra daha çok çalışmasını istediğin bölüme yönelik egzersiz hareketleri yapabilirsin. İp atlamanı öneririm


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Tesekkurler

 

Yan yağlar, toplumda simit bölgesi olarak adlandırdığımız bir bölgedir.
Şimdi yan bölgeni eritmek için, yan crunch hareketleri (kendi vücut ağırlığın ile veya dumbell ile) veya yan plan hareketleri çok işe yarar. Ayrıca al eline bir dumbell, russian twist hareketi bu bölgeler için muazzamdır.
Yediklerine ve içtiklerine dikkat ettikten sonra, ve söylediğim hareketleri kardiyodan sonra yaparsan, hiçbir fazlalığın kalmaz

 

Tesekkurler

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :

Arama Kelimeleri : yağ yakımı

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi