Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yalnızca Halter
- Konuyu başlatan cesiko72
- Başlangıç Tarihi
eger 20 kglik agirlikla kaslarinizi yeterince zorlayabileceginizi dusunuyorsaniz, kaslarinizin yenilenmesi icin dogru bir beslenme programi izleyecekseniz ve dinlenme sureclerinizi duzgun ayarlayacaksaniz bu surecte sonuc almaniz mumkun. ancak kendinizi ne kadar zorlarsaniz zorlayin kasila kasila yurumek icin istediginiz hacimi alamamaniz da mumkun. ayrica sadece kol ve gogus calisarak geriye kalan bolgeleri ihmal etmeniz de ciddi bir sorun. bu is sekil sukul icin yapilacak bir is degil. bu konuda bilgili insanlardan tum vucudunuzu calistirabileceginiz bir egzersiz programi talep etmeniz sizin icin daha faydali olacaktir. yasiniz oldukca ufak ve spora merakiniz guzel birsey. fakat spor saglikli ve fit olmak amaciyla yapildiginda meyve verir. siz sporu bu amacla yapin mutlaka sonuc alirsiniz.
Cevabın için teşekkür ederim.
Bana yardımcı olmanı isterim şu anda vücudumun fotosun istersen atayım buraya ve bana günlük şınav mekik ve halter ile olunacak bir program ver olurmu ayrıca futbolcuyum haftada 3 kez antrenmanımız oluyor ve 1 kezdr maç çok koşuyorum bana yardım edermisin ?
Bana yardımcı olmanı isterim şu anda vücudumun fotosun istersen atayım buraya ve bana günlük şınav mekik ve halter ile olunacak bir program ver olurmu ayrıca futbolcuyum haftada 3 kez antrenmanımız oluyor ve 1 kezdr maç çok koşuyorum bana yardım edermisin ?
içineger 20 kglik agirlikla kaslarinizi yeterince zorlayabileceginizi dusunuyorsaniz, kaslarinizin yenilenmesi icin dogru bir beslenme programi izleyecekseniz ve dinlenme sureclerinizi duzgun ayarlayacaksaniz bu surecte sonuc almaniz mumkun. ancak kendinizi ne kadar zorlarsaniz zorlayin kasila kasila yurumek icin istediginiz hacimi alamamaniz da mumkun. ayrica sadece kol ve gogus calisarak geriye kalan bolgeleri ihmal etmeniz de ciddi bir sorun. bu is sekil sukul icin yapilacak bir is degil. bu konuda bilgili insanlardan tum vucudunuzu calistirabileceginiz bir egzersiz programi talep etmeniz sizin icin daha faydali olacaktir. yasiniz oldukca ufak ve spora merakiniz guzel birsey. fakat spor saglikli ve fit olmak amaciyla yapildiginda meyve verir. siz sporu bu amacla yapin mutlaka sonuc alirsiniz.