yaklaşık 3 aydır evde düzenli çalışma sonucu vücudum

[scknyzc]

Evde çalışarak bu kadar olur her yerin eksik salona git

 

[romeo3486]

http://d1207.hizliresim.com/z/z/b8spr.jpg
http://d1207.hizliresim.com/z/z/b8t4z.jpg
http://g1207.hizliresim.com/z/z/b8t6x.jpg
http://g1207.hizliresim.com/z/z/b8t7u.jpg
http://c1207.hizliresim.com/z/z/b8tfz.jpg
http://c1207.hizliresim.com/z/z/b8tgn.jpg
http://c1207.hizliresim.com/z/z/b8thn.jpg

Evet arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum

yaş-18
boy-170
kilo-60

Ağırlıkları arttır, aminoasite yüklen. 4 aya bomba olursun.

 

[radyasyon35]

canım benim bak bakalım ne yazmışsın ilk konu açarken.
yorum bekliyorsunda bi yorum yapılacak vücudun yok ki.

ben gideyim bi galeriye araba almaya ama param yetmesin alamayayım eve yürüyerek geleyim sonra karıma çocuklarıma yeni arabam nasıl diye sorsam,benim karım çocuklarım olmayan arabaya mı yorum yapsın?

amma atar yapmıssın yahu adam tavsiye istiyor bilinçsizim diyor ne yapabilirim diyor sen tıntıntın diyorsun bune yahu bende ilk günlerde benzer bir sorun yasadım cok amele var forumda biraz düzgün yorumlar yapın kaba yorumlar yapmayın burda herkes spor hakkında profosyonel değil ama siz herkese profosyonelmiş gibi bakıyorsunuz adam 3 aydır yapıyor. sizin yüzünüzden bi sürü banlanan oluyor adamı çileden cıkarıyorsunuz!

 

[demircan256]

Daha önceki halin nasıldı aslında önemli olan bu ama çok çok büyük bir vücut olamdığı için onunda pek bir önemi yok.

Ancak yaşın genç,bu yaşta başladın azim ve sabırla devam edip bırakmaz isen 2-3 seneye çıok iyi vücut elde edebilirsin,bak burayada yazıyorum sen 1 yıl içeriisinde eğer bırakamz devam edersen mutlaka bir salona yazılacaksın zaten bu kaçınılmaz olacaktır.Çünkü bu spor doyumsuzdur her geçen gün dahasını isteyeceksin.O nedenle daha iyi vücuda sahip olacaksın tabi buda salona gitmekle olacaktır.

Hırsını ve azmini kaybetmemen dileğiyle.

Son olarak ; en son fotoda kafanı neden gizledin onu anlamadım Yüzün olsa tamamda kafandan kimse seni tanımaz merak etme

 

[pendragon]

Daha önceki halin nasıldı aslında önemli olan bu ama çok çok büyük bir vücut olamdığı için onunda pek bir önemi yok.

Ancak yaşın genç,bu yaşta başladın azim ve sabırla devam edip bırakmaz isen 2-3 seneye çıok iyi vücut elde edebilirsin,bak burayada yazıyorum sen 1 yıl içeriisinde eğer bırakamz devam edersen mutlaka bir salona yazılacaksın zaten bu kaçınılmaz olacaktır.Çünkü bu spor doyumsuzdur her geçen gün dahasını isteyeceksin.O nedenle daha iyi vücuda sahip olacaksın tabi buda salona gitmekle olacaktır.

Hırsını ve azmini kaybetmemen dileğiyle.

Son olarak ; en son fotoda kafanı neden gizledin onu anlamadım Yüzün olsa tamamda kafandan kimse seni tanımaz merak etme

Usta antremandan sonra saçların durumu pek iç açıcı olmuyor malum havada sıcak göz zevkinizi bozmak istemedim

 

[sadıksaid]

Kendini bir salona yazdırt...Yazdırtamıyorsan ağırlıklarını arttır...Kolay gelsin...

 

[pendragon]

Kendini bir salona yazdırt...Yazdırtamıyorsan ağırlıklarını arttır...Kolay gelsin...

Aslinda salona yazilmak istemiyorum cunku salona yazildigim zaman butun hareketleri 1 saate filan sigdirmam gerekecek evdeki gibi rahat olmayacak yani evde sporun bir kismini sabah bir kismini gece yapabiliyorum ama salonda bu sansim pek yok o yuzden sicak bakmadim salon isine

 

[bdyc22]

yorumları okumadım ama evde uğraşcağına spor salonuna gıtme şansın varsa git orda daha iyi bir gelişim sağlarsın .başarılar

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:12 ----------

sımdı okudumda salonda hareketlerı bır saate mı sıgdırman gerek ? yok öyle bir şey.. salonda daha ayrıntılı kas gruplarını çalıştırcaksın bılgılı kısılerde aynı ortamda olup daha çok şey ogrenıceksın kazanacaksın salon ortamı daima farklıdır.

 

[sadıksaid]

Aslinda salona yazilmak istemiyorum cunku salona yazildigim zaman butun hareketleri 1 saate filan sigdirmam gerekecek evdeki gibi rahat olmayacak yani evde sporun bir kismini sabah bir kismini gece yapabiliyorum ama salonda bu sansim pek yok o yuzden sicak bakmadim salon isine

Salonda daha hızlı gelişirsin oradaki aletler evde yaptığının katkat faydasını sana gösterir arıca orada tam düzenli oalrak sana öğretirler böylece hereketi tam yapıp çok fazla verim alırsın.

Birde salonlara istediğin zaman gidebiliyorsun.Sana belli bir vakit vermiyorlar!
Oradaki antrenörlerden hangi vakit musaitsen ona göre bir program isteye bilirsin.

 

[FasT]

Aslinda salona yazilmak istemiyorum cunku salona yazildigim zaman butun hareketleri 1 saate filan sigdirmam gerekecek evdeki gibi rahat olmayacak yani evde sporun bir kismini sabah bir kismini gece yapabiliyorum ama salonda bu sansim pek yok o yuzden sicak bakmadim salon isine

Antrenman süresi 1 saati geçmemelidir. Sabah şunları akşam şunları diye ayıramazsın, kas bölgen ilk uyarımdan sonra dinlenmeye girer ve dinlenmekte olan kas bölgesi çalıştırılmaz. Evde çalışacaksan da forumun Antrenman ve Beslenme bölümlerini okuyarak, bilinçli çalışmanı tavsiye ederim.

 

[sadıksaid]

Antrenman süresi 1 saati geçmemelidir. Sabah şunları akşam şunları diye ayıramazsın, kas bölgen ilk uyarımdan sonra dinlenmeye girer ve dinlenmekte olan kas bölgesi çalıştırılmaz. Evde çalışacaksan da forumun Antrenman ve Beslenme bölümlerini okuyarak, bilinçli çalışmanı tavsiye ederim.

Haklısın...

 

[kaslıadam]

.gerçeklerimi duymayı istiyorsun. yoksa duymak istediklerinimi ?
kol ful yağ saten ;
damarlanma yok.
kas hatları yok.
göğüsler şekilsiz.
karın kasının k si yok .cunku 60kgden fazlasın
göbek var.
sırt saten yağlı.
tahminlerim 60kg den yukarı diyor.
bilemiyorum kas hattı yok. vucud 3gen deilde diktörgen gibi sanki

bunlarsa duymayı istediklerin;
güzel bir çalışma. ilerlemen lazım.

 

[pendragon]

.gerçeklerimi duymayı istiyorsun. yoksa duymak istediklerinimi ?
kol ful yağ saten ;
damarlanma yok.
kas hatları yok.
göğüsler şekilsiz.
karın kasının k si yok .cunku 60kgden fazlasın
göbek var.
sırt saten yağlı.
tahminlerim 60kg den yukarı diyor.
bilemiyorum kas hattı yok. vucud 3gen deilde diktörgen gibi sanki

bunlarsa duymayı istediklerin;
güzel bir çalışma. ilerlemen lazım.

Hahaha duhduhduh Revolt yorum yazmak icin yeni hesap acmana gerek yoktu allahim ya adam nelerle ugrasiyor sirf insanin moralini bozmak icin bence ugrasma anten bile olsan kimse takmaz seni =)

 

[mma-]

Bu kötü yorumlar sıze yapılsaydı nasıl hissederdiniz? biraz empati kurunda yorum yapın başta söylediğim gibi bence vucudun gayet ıyı 3 ay salona gıdıp genede gelişemeyenler var yolun açık olsun

ayrıca evde olmaz diye bir şey yok gereklı ağırlık plakaları, 2 dambıl 1 ez bar 1 düz bar bench sehpası ve kapı barfıksı olursa salondan hiçbir farkı kalmaz

 

[VücutcuÇocuk]

Karın bölgene ağrlık ver bence. Daha iyi olacaktır.

 

[letsev]

Antrenman süresi 1 saati geçmemelidir. Sabah şunları akşam şunları diye ayıramazsın, kas bölgen ilk uyarımdan sonra dinlenmeye girer ve dinlenmekte olan kas bölgesi çalıştırılmaz. Evde çalışacaksan da forumun Antrenman ve Beslenme bölümlerini okuyarak, bilinçli çalışmanı tavsiye ederim.

ne alaka günde 2 antreman yapılır. hata zamanı olanlar için daha iyidir. tabi aynı bölgeyi kastetmiyorum 2 farklı bölge gün içindeki 2 ayrı saat diliminde pekte güzel çalışılır.

ayrıca salondaki imkanlar tabiki daha fazla olacaktır. belki bir kaç bişide öğreten tecrübesiyle yardımcı olan çıkacaktır. ama evde de hiç bir şey yapamazsın demek en azından rocky e haksızlık . şaka bir yana salona gitmen iyi olur ama evde de hiç bir şey yapılmaz demek külliyen yanlış işin temelini kaptıktan sonra gerekli aletleri kendine sağlayıp evede de ilerleme kaydetmen gayet olası yeterki doğru bilgilere sahip ol.

 

[caga]

Burda aldığın yorumlar moralini bozabilir ama lehine çevir derim ben.Fotoğraflarda çok keskin bir gelişim yok gayet açık. Hepimizde olmuştur bu psikolojik olarak etki altında kalıyosun hiç çalışmasan iki dambıl kaldırsan aynaya baksan cok farklı görürsün kendini. Burdada gerçekleri görmek pek çok üyeye olduğu gibi sanada faydalı olucaktır

 

[MyShadowKing]

Yav cogu kısı hakaret etmeye yer arıyor hem 3 ayda gelısım gosteremeyen var dıye konusuyosunuz hemde hıc bısey yapamamamıssın dıyosunuz cıft karakter bu olsa gerek 3 ay ıcınde nasıl bır vucut oldugunu yorumların ve yıkıcı konusup ders verdıgını zannedenler daha cok spordan sogutuyorsunuz . Foruma zarar verıyorsunuz .

 

[muratcan.biceps]

tamam arkadaşın morali bozulmasın.bende genç biriyim 1 yaş küçüğüm arkadaştan.ama ne bekliyorsunuz 3 ayda? hemde evde.salona giden biri bile 3 ayda fazla bir şey beklememeli.kusura bakma özür dilerim gerçekten ama dost acı söyler diyeyim.anket de acmıssın ama bir şık eksik. eğer oraya HEPSİ şıkkını koysaydın tahminim oyların çoğu oraya gidecekti.kısaca özetliyim bu bir ego sporu.nadir kişiler güzel yorumlar atacaktır.(brhmcr gibi ) Aynaya bak ben iyiyim diyorsan iyisindir.kendine gerçekleri söyle.ve bu sporu yapacaksan eğer istiyorsan gerçekten yap derim. YA şu Revolt un üslubu kötü ama hak vermeden edemiyorum kendimi

 

[Kursat38]

Kimseye aldırma bu kötü sözler sana gaz versin 1 sene daha evde çalış zaten vücut 1 seneye şekil alıcak salonada gittiğinde kısa sürede fit bir vücuda ulaşabilirsin salon istemiyorsan bir bar dambıll seti barfiks aleti aldığında salona ihtiyacın kalmaz karın bölgene ağırlık ver bence çok iyi iş çıkar karın bölgende.