1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaklaşık 3 aydır evde düzenli çalışma sonucu vücudum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve pendragon tarafından 31 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Hangi Kas Gruplarım Eksik Duruyor

  1. Göğüs

    58,7%
  2. Karın

    34,8%
  3. Omuz

    41,3%
  4. Biceps

    15,2%
  5. Triceps

    26,1%
  6. Sırt

    26,1%
  7. Ayak

    26,1%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 27 üye.
  1. scknyzc
    Offline

    scknyzc Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Evde çalışarak bu kadar olur her yerin eksik salona git
     
  2. romeo3486
    Offline

    romeo3486 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  3. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
     
    pendragon bunu beğendi.
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Daha önceki halin nasıldı aslında önemli olan bu ama çok çok büyük bir vücut olamdığı için onunda pek bir önemi yok.

    Ancak yaşın genç,bu yaşta başladın azim ve sabırla devam edip bırakmaz isen 2-3 seneye çıok iyi vücut elde edebilirsin,bak burayada yazıyorum sen 1 yıl içeriisinde eğer bırakamz devam edersen mutlaka bir salona yazılacaksın zaten bu kaçınılmaz olacaktır.Çünkü bu spor doyumsuzdur her geçen gün dahasını isteyeceksin.O nedenle daha iyi vücuda sahip olacaksın tabi buda salona gitmekle olacaktır.

    Hırsını ve azmini kaybetmemen dileğiyle.

    Son olarak ; en son fotoda kafanı neden gizledin onu anlamadım :)Yüzün olsa tamamda kafandan kimse seni tanımaz merak etme ;)
     
  5. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Usta antremandan sonra saçların durumu pek iç açıcı olmuyor malum havada sıcak göz zevkinizi bozmak istemedim :)
     
  6. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Kendini bir salona yazdırt...Yazdırtamıyorsan ağırlıklarını arttır...Kolay gelsin...
     
  7. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Aslinda salona yazilmak istemiyorum cunku salona yazildigim zaman butun hareketleri 1 saate filan sigdirmam gerekecek evdeki gibi rahat olmayacak yani evde sporun bir kismini sabah bir kismini gece yapabiliyorum ama salonda bu sansim pek yok o yuzden sicak bakmadim salon isine
     
  8. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    yorumları okumadım ama evde uğraşcağına spor salonuna gıtme şansın varsa git orda daha iyi bir gelişim sağlarsın .başarılar

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:12 ----------

    sımdı okudumda salonda hareketlerı bır saate mı sıgdırman gerek ? yok öyle bir şey.. salonda daha ayrıntılı kas gruplarını çalıştırcaksın bılgılı kısılerde aynı ortamda olup daha çok şey ogrenıceksın kazanacaksın salon ortamı daima farklıdır.
     
  9. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Salonda daha hızlı gelişirsin oradaki aletler evde yaptığının katkat faydasını sana gösterir arıca orada tam düzenli oalrak sana öğretirler böylece hereketi tam yapıp çok fazla verim alırsın.

    Birde salonlara istediğin zaman gidebiliyorsun.Sana belli bir vakit vermiyorlar!
    Oradaki antrenörlerden hangi vakit musaitsen ona göre bir program isteye bilirsin.
     
  10. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Antrenman süresi 1 saati geçmemelidir. Sabah şunları akşam şunları diye ayıramazsın, kas bölgen ilk uyarımdan sonra dinlenmeye girer ve dinlenmekte olan kas bölgesi çalıştırılmaz. Evde çalışacaksan da forumun Antrenman ve Beslenme bölümlerini okuyarak, bilinçli çalışmanı tavsiye ederim.
     
  11. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Haklısın...
     
  12. kaslıadam
    Offline

    kaslıadam Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    .gerçeklerimi duymayı istiyorsun. yoksa duymak istediklerinimi ?
    kol ful yağ saten ;
    damarlanma yok.
    kas hatları yok.
    göğüsler şekilsiz.
    karın kasının k si yok .cunku 60kgden fazlasın
    göbek var.
    sırt saten yağlı.
    tahminlerim 60kg den yukarı diyor.
    bilemiyorum kas hattı yok. vucud 3gen deilde diktörgen gibi sanki :)

    bunlarsa duymayı istediklerin;
    güzel bir çalışma. ilerlemen lazım.
     
  13. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Hahaha duhduhduh Revolt yorum yazmak icin yeni hesap acmana gerek yoktu allahim ya adam nelerle ugrasiyor sirf insanin moralini bozmak icin bence ugrasma anten bile olsan kimse takmaz seni =)
     
  14. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    235
    Ödül Puanları:
    53
    Bu kötü yorumlar sıze yapılsaydı nasıl hissederdiniz? biraz empati kurunda yorum yapın başta söylediğim gibi bence vucudun gayet ıyı 3 ay salona gıdıp genede gelişemeyenler var yolun açık olsun

    ayrıca evde olmaz diye bir şey yok gereklı ağırlık plakaları, 2 dambıl 1 ez bar 1 düz bar bench sehpası ve kapı barfıksı olursa salondan hiçbir farkı kalmaz
     
  15. VücutcuÇocuk
    Offline

    VücutcuÇocuk Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Karın bölgene ağrlık ver bence. Daha iyi olacaktır.
     
  16. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    ne alaka günde 2 antreman yapılır. hata zamanı olanlar için daha iyidir. tabi aynı bölgeyi kastetmiyorum 2 farklı bölge gün içindeki 2 ayrı saat diliminde pekte güzel çalışılır.

    ayrıca salondaki imkanlar tabiki daha fazla olacaktır. belki bir kaç bişide öğreten tecrübesiyle yardımcı olan çıkacaktır. ama evde de hiç bir şey yapamazsın demek en azından rocky e haksızlık . şaka bir yana salona gitmen iyi olur ama evde de hiç bir şey yapılmaz demek külliyen yanlış işin temelini kaptıktan sonra gerekli aletleri kendine sağlayıp evede de ilerleme kaydetmen gayet olası yeterki doğru bilgilere sahip ol.
     
  17. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Burda aldığın yorumlar moralini bozabilir ama lehine çevir derim ben.Fotoğraflarda çok keskin bir gelişim yok gayet açık. Hepimizde olmuştur bu psikolojik olarak etki altında kalıyosun hiç çalışmasan iki dambıl kaldırsan aynaya baksan cok farklı görürsün kendini. Burdada gerçekleri görmek pek çok üyeye olduğu gibi sanada faydalı olucaktır ;)
     
  18. MyShadowKing
    Offline

    MyShadowKing Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yav cogu kısı hakaret etmeye yer arıyor hem 3 ayda gelısım gosteremeyen var dıye konusuyosunuz hemde hıc bısey yapamamamıssın dıyosunuz cıft karakter bu olsa gerek :D 3 ay ıcınde nasıl bır vucut oldugunu yorumların ve yıkıcı konusup ders verdıgını zannedenler daha cok spordan sogutuyorsunuz . Foruma zarar verıyorsunuz .
     
  19. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.160
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    tamam arkadaşın morali bozulmasın.bende genç biriyim 1 yaş küçüğüm arkadaştan.ama ne bekliyorsunuz 3 ayda? hemde evde.salona giden biri bile 3 ayda fazla bir şey beklememeli.kusura bakma özür dilerim gerçekten ama dost acı söyler diyeyim.anket de acmıssın ama bir şık eksik. eğer oraya HEPSİ şıkkını koysaydın tahminim oyların çoğu oraya gidecekti.kısaca özetliyim bu bir ego sporu.nadir kişiler güzel yorumlar atacaktır.(brhmcr gibi :D ) Aynaya bak ben iyiyim diyorsan iyisindir.kendine gerçekleri söyle.ve bu sporu yapacaksan eğer istiyorsan gerçekten yap derim. YA şu Revolt un üslubu kötü ama hak vermeden edemiyorum kendimi
     
  20. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kimseye aldırma bu kötü sözler sana gaz versin 1 sene daha evde çalış zaten vücut 1 seneye şekil alıcak salonada gittiğinde kısa sürede fit bir vücuda ulaşabilirsin salon istemiyorsan bir bar dambıll seti barfiks aleti aldığında salona ihtiyacın kalmaz karın bölgene ağırlık ver bence çok iyi iş çıkar karın bölgende.
     

Sayfayı Paylaş