Mentes_31
Üye
İyi gunler herkese ben 16 yasimda 180 boyunda ve 90 civari kilodayim spor salonuna yazilacagim amacim 15 kilo civari kardiyo ve agirlik calismak benim bacaklarim kalcam ve belim kalin omzum fena degil ben bacak kalca beli eritmek istiyorum ve ozellikle tamucgen gozukmek icin kanatada calismak istiyorum ucgen vucud icin belin inceligi ve kanat onemlidir omzum zaten fena degil.yani yapmak istedigim bacak,kalça bel ve karindaki yaglari fazlaliklari eritmek kanat kol gogus ve baklavalar icin calismak olcak ne onerirsiniz lutfen akil verin bana.[DOUBLEPOST=1468403117][/DOUBLEPOST]Hem kilo vermek hemde kas calismak olcak ama onceligim biraz zayiflama gibi ozellikle su bacak kalca ve bel ölduruyor beni