Yaglardan kurtulamıyorum

[1999t]

18 aydir spor yapiyorum belirgin bir kas kutlem olustu ama daha onceden kiloluydum 20 kilo vermistim ama hala bel simidi ve alt göğüsteki yağdan kurtulamadim napmam gerek yardiminiza ihtiyacim var abilerim .
Yas 16
Boy 1.75
Kilo 75
Yag orani 15.4
Vucut olculeri
Kol 38
Omuz 124
Bel 90

 

[Blondrocky]

Aynı problem bendede vardı bol bol koştum ve sıkılaştırıcı egzersizler yaptım ve devam ediyorum faydasını gördüm

 

[1999t]

Aynı problem bendede vardı bol bol koştum ve sıkılaştırıcı egzersizler yaptım ve devam ediyorum faydasını gördüm

Beslenmen nasil bide kas kaybi olmuyomu