Yag yakmak istiyorum nasıl beslenmeliyim?

[Türkiyem]

Yaşım 14,5 boyum çok kısa maalesef 150 cm kas yapmak istiyorum en azından boyum kısa olsada kasım olsun diye protein tozu aldım bugun az önce kardiyo antremani yaptım yapmadan önce protein tozu içtim arkadaşlar önereceginiz başka şeyler varsa sevinirim bu arada
Beslenme programı verirseniz çok sevinirim bu arada önceligim karın kası.
Not:41 kiloyum

 

[Hasretim38]

Kardesim daha yasin 14 ne protein tozu ne kisasi 14 yasinda sen ne bekliyorsun troll mudur ?

 

[Cesurbey]

Senin yağ yakmaya değil karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenerek kilo almaya ihtiyacın var.
Beslenme programın nasıl?



Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Türkiyem]

Pardonda troll ne alaka ? 14 yaşında spor yapamazmıyım yani boyum kısa yaşıtlarıma göre beslenme programım yoktu ama artık dikkat ediyorum yag alımıma falan beslenme programınız varsa söylerseniz çok sevinirim[DOUBLEPOST=1521823934][/DOUBLEPOST]Bu arada 9 yaşında yabancı ülkelerde protein tozu çocuklara veriliyor bildigim kadarıyla. Bir zararı yok diye biliyorum fit cevap youtube kanalından filan izledigim kadarıyla

 

[Cesurbey]

Örnek beslenme programını mesaj olarak attım kardeşim bakabilirsin


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Türkiyem]

Teşekkür ederim Allah razı olsun

 

[Burak Sertman]

daha 14 yaşında beslenmeni düzene sokman yetecektir idmanlarını yapmayı aksatma

 

[Türkiyem]

Teşekkur ederim

 

[Cesurbey]

Rica ederim [emoji4]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi