YAG YAKIMINA YÖNELİK BESLENME PROGRAMIM. (YORUMLARINIZI BEKLIYORUM)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Abayy
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Abayy

Abayy

Üye
Merhaba. Boy 1.78 kilo 77. Kilom boyuma gorecok fazla olmasa da bacaklarim ve gobegimde yag var . Beslenme şeklimi sizlerle paylaşmak istiyorum yanlişlarim varsa soyleyiniz lutfen. Sabah: 1 tam yumurta , 2dilim light ekmek, 2dilim salam, salatalik, 25 gr eski kasar.. ARA:15 tane erik. OGLEN: 250 gr haslanmis tavuk gogusu , 100 gr light yogurt. ARA: light ton baligi 80 gr. AKSAM YEMEĞİ: 150 GR PIRZOLA YADA TAVUK GOGUSU , salataa.. 21.30 gibi 10 badem 10 findik 200 ml light sut.
 
Karbo Alman lazım kas yakımı kacılmaz olur tabi Antrman da kardio varsayorum gende karbo eksik basarılar


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
:uote="blackshadowhell, post: 843049, member: 122937"]BU YAG YAKIMI DEĞİL BİLDİĞİN BULK CALİSMASİ..[/quote]
:D 40 45 gr karbonhidratla bulk oluyomuymus :D allah allah
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı