Arkadaşlar 4 Aydır Body yapıyorum,Yag oranım yüksek olmasından kaynaklı bir türlü düzgün gelişemedim,Boşa emek harcıyorum gibi geliyor,Bu yag yakımı ile ilgili sitede saglam bir kaynak bulamadım herkes program vermiş fakat herkesi kilosu boyu amacı farklı,Önümüzde yaza 4 ay kaldı,4 Ayı boşa geçirmiş gibi hissediyorum,Yag yakımı yapıp en azından vucudu düz görünümlü bir hale getireyim diyorum sonrasında body ile tekrar devam ederim diye düşündüm..
Merak ettigim şey şu Yag yakımındaki en önemli unsurlar nedir ? Benim Boy: 1,72 Kilo:73 , 4 Ay önce body başlamadan önce: 69'du.
Günlük almamız gereken kalori miktarından ne kadar az kalori alacagız ?
1 Haftada Ne kadar Kardio yapacagız ?
Ne Kadar protein ve Karbondihrat alacagız ?
Neler alacagız neler yapacagı? Bu Sorularımın cevabını forumda bulamadım,Bulsaydım böyle bir konu açmazdım.
Merak ettigim şey şu Yag yakımındaki en önemli unsurlar nedir ? Benim Boy: 1,72 Kilo:73 , 4 Ay önce body başlamadan önce: 69'du.
Günlük almamız gereken kalori miktarından ne kadar az kalori alacagız ?
1 Haftada Ne kadar Kardio yapacagız ?
Ne Kadar protein ve Karbondihrat alacagız ?
Neler alacagız neler yapacagı? Bu Sorularımın cevabını forumda bulamadım,Bulsaydım böyle bir konu açmazdım.
