yaş 18
boy 1.75
kilo:95
programım
sabah 07:00
hydroxycut 1 servis
yeşil çay
2 dilim light peynir
3 kepekli ekmek
3 tam yumurta
domates salatalık vb..
ögle 13:00
okul yemegi genelde pilav etli yagsız etli yemekler cıkıyor
1 servis whey protein
cardio vakti 17:00
30 dk önce 1 servis hydroxycut
akşam 20:00
tavuk,kırmızı et veya
yogurt
salata
cardioyu hergün yapmayı planliyorum hafta sonları ise düzenli koşu, basketbol oynıyacagım.
önümüzdeki yaza bomba gibi girmeyi düşünüyorum. yorumlarınız benım için cok degerli.
özellikle beslenme programımda.
boy 1.75
kilo:95
programım
sabah 07:00
hydroxycut 1 servis
yeşil çay
2 dilim light peynir
3 kepekli ekmek
3 tam yumurta
domates salatalık vb..
ögle 13:00
okul yemegi genelde pilav etli yagsız etli yemekler cıkıyor
1 servis whey protein
cardio vakti 17:00
30 dk önce 1 servis hydroxycut
akşam 20:00
tavuk,kırmızı et veya
yogurt
salata
cardioyu hergün yapmayı planliyorum hafta sonları ise düzenli koşu, basketbol oynıyacagım.
önümüzdeki yaza bomba gibi girmeyi düşünüyorum. yorumlarınız benım için cok degerli.
özellikle beslenme programımda.