Yag yakımı günlügüm.

yaş 18
boy 1.75
kilo:95

programım

sabah 07:00

hydroxycut 1 servis
yeşil çay
2 dilim light peynir
3 kepekli ekmek
3 tam yumurta
domates salatalık vb..

ögle 13:00
okul yemegi genelde pilav etli yagsız etli yemekler cıkıyor
1 servis whey protein

cardio vakti 17:00
30 dk önce 1 servis hydroxycut

akşam 20:00
tavuk,kırmızı et veya
yogurt
salata

cardioyu hergün yapmayı planliyorum hafta sonları ise düzenli koşu, basketbol oynıyacagım.

önümüzdeki yaza bomba gibi girmeyi düşünüyorum. yorumlarınız benım için cok degerli.
özellikle beslenme programımda.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi