Yag yakımı günlügüm.

[zzr]

yaş 18
boy 1.75
kilo:95

programım

sabah 07:00

hydroxycut 1 servis
yeşil çay
2 dilim light peynir
3 kepekli ekmek
3 tam yumurta
domates salatalık vb..

ögle 13:00
okul yemegi genelde pilav etli yagsız etli yemekler cıkıyor
1 servis whey protein

cardio vakti 17:00
30 dk önce 1 servis hydroxycut

akşam 20:00
tavuk,kırmızı et veya
yogurt
salata

cardioyu hergün yapmayı planliyorum hafta sonları ise düzenli koşu, basketbol oynıyacagım.

önümüzdeki yaza bomba gibi girmeyi düşünüyorum. yorumlarınız benım için cok degerli.
özellikle beslenme programımda.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi