YAG YAKİMİ VE KASLANMAK İCİN PROGRAM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mentes_31 tarafından 26 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mentes_31
    Offline

    Mentes_31 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Merhabalar ben 16 yasinda 88kilo 180boyunda kardesinizim amacim bi 10-15kg arasi vermek ama cogunlugu yag olmasi kosuluyla tabiki.Ayrica yaptigim agirlikla guclenmek istiyorum haftanin 3 gunu pazartesi carsamba ve cuma gunu 3 ayligina salona yazildim.Programim nasil olsun agirlik kardiyo acisindan
    Ve kalan 4 gundede ayriyeten calisayimmi bu 3 gun disinda bir gun kardiyo antremani yaparim diye dusunuyorum.Daha once bu amacla zayiflayarak kas yapanlar var ve bana tavsiye verirmisiniz program soylermisinixz yarin evraklarla tam olarak yazilmaya gidiyorum hocanin verdigi programi atarim.Birde aylara goremi calissam mesela ilk ay yagyakimi sonra agirlik gibisinden.Abilerimin ablalarimin yorumlarini tavsiye ve taktiklerini bekliyorum.Forumu sık sık kontrol ederim cevapta cok gecikmem.
     
    Mentes_31, 26 Temmuz 2016
    #1
  2. Mentes_31
    Offline

    Mentes_31 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Cevaplarinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum..
     
    Mentes_31, 26 Temmuz 2016
    #2

Sayfayı Paylaş