zupernatural
Üye
Arkadaşlar merhaba 99 kg 184 boyundayim cok spor yaptim fakat surekli biraktim bu yuzden alt kisimda kas ustte yag kutlesi mevcut definisyon işlemi ile 10 civari kilo vermek hedefim, bana antreman programi oneriniz var midir kardiyolari invertal yapiyorum gunde en fazla 150 gr protein aliyorum maddi durumum pek yok
Yardimci olanlara tşk
Yardimci olanlara tşk