Yabancıların cannonball dediği omuz kasları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve badboy9119 tarafından 18 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Spor salonundaki machine'de 2 tutuş var en yakın tutuştan tutup press yapıyorum, yana açma yapıyorum ayakta dumbell lateral raise birde trapez için upright row yapıyorum.

    Ama pek verim almıyorum sizce program güzeelmi? ybancıların cannonbal dediği omuzlar için ne yapmak lazım.
     
    badboy9119, 18 Nisan 2012
    #1
  2. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yardımcı olcak yokmu?
     
    badboy9119, 20 Nisan 2012
    #2

Sayfayı Paylaş