tanerjames
Üye
Merhaba arkadaşlar,
yaklaşık 8 aydır düzenli spor yapıyorum geçen yaz başladım ilk başlarda fazla kilolarımdan kurtulmaktı amacım, ilk başlarken 66 kiloydum. Spora başlamamın 2-3 ayını pek spordan saymıyorum çünkü kafama göre takılıyordum belli bir programım yoktu. Son 3-4 aydır düzenli programlı spor yapıyorum.
Resimlerimi sizinle paylaşmak istedim. Kafama takılan 2 sorum olacak sizlere.
1) Sıkıntım göğüslerim nedense büyümedi, sert değil ve yumuşak, göğüs çalışıyorum alt-üst haftada 2-3 kez göğüs programım var. Acaba bunun nedeni jinekomasti olabilir mi?
2) Alt karın bölgemde bir türlü eritemediğim bölgem var, bazıları bunun su olduğunu, bazıları deri altı yağı olduğunu söyledi.
Yağdır diye kardiyo ağırlıklı spor yapıyordum mesela 30 dk veya 1 saat koşuyordum bunu düzenli olarak yaptım ama karın bölgem pek değişmedi.
Sudur diye karbonhidratı belli bir süre azalttım (1 ay) ama yine bir şey değişmedi. Şuan sadece spora başlamadan, ısınma için 10 dk koşup programıma başlıyorum.
Acaba bunların hiçbiri olmayıp genetik bir şey mi? gögüsümdeki olay yine genetik ile alakalı mı? boşuna mı uğraşıyorum acaba? Ayrıca fazla kardiyo yapınca kas kaybı olacağını söylüyorlar, karın için kardiyo yapayım derken diğer kaslarımdan olmak istemem. Kas için iyi beslenip kilo alırsam karın bölgemin daha fazla yağlanmasından korkuyorum, iki arada kaldım.
Daha iyi belli olması için spora başlamadan önceki halimin de resmini görebilirsiniz.
Resimlerden eksik gördüğünüz veya geliştiğini düşündüğünüz vb. görüşlerinizi ve bilginizi paylaşırsanız sevinirim, herkese teşekkürler.
Not: Haftada 5-6 gün 2 veya 1,5 saat spor yapıyorum, pazar yapmıyorum. Yazı biraz düzensiz oldu kusura bakmayın.
yaklaşık 8 aydır düzenli spor yapıyorum geçen yaz başladım ilk başlarda fazla kilolarımdan kurtulmaktı amacım, ilk başlarken 66 kiloydum. Spora başlamamın 2-3 ayını pek spordan saymıyorum çünkü kafama göre takılıyordum belli bir programım yoktu. Son 3-4 aydır düzenli programlı spor yapıyorum.
Resimlerimi sizinle paylaşmak istedim. Kafama takılan 2 sorum olacak sizlere.
1) Sıkıntım göğüslerim nedense büyümedi, sert değil ve yumuşak, göğüs çalışıyorum alt-üst haftada 2-3 kez göğüs programım var. Acaba bunun nedeni jinekomasti olabilir mi?
2) Alt karın bölgemde bir türlü eritemediğim bölgem var, bazıları bunun su olduğunu, bazıları deri altı yağı olduğunu söyledi.
Yağdır diye kardiyo ağırlıklı spor yapıyordum mesela 30 dk veya 1 saat koşuyordum bunu düzenli olarak yaptım ama karın bölgem pek değişmedi.
Sudur diye karbonhidratı belli bir süre azalttım (1 ay) ama yine bir şey değişmedi. Şuan sadece spora başlamadan, ısınma için 10 dk koşup programıma başlıyorum.
Acaba bunların hiçbiri olmayıp genetik bir şey mi? gögüsümdeki olay yine genetik ile alakalı mı? boşuna mı uğraşıyorum acaba? Ayrıca fazla kardiyo yapınca kas kaybı olacağını söylüyorlar, karın için kardiyo yapayım derken diğer kaslarımdan olmak istemem. Kas için iyi beslenip kilo alırsam karın bölgemin daha fazla yağlanmasından korkuyorum, iki arada kaldım.
Daha iyi belli olması için spora başlamadan önceki halimin de resmini görebilirsiniz.
Resimlerden eksik gördüğünüz veya geliştiğini düşündüğünüz vb. görüşlerinizi ve bilginizi paylaşırsanız sevinirim, herkese teşekkürler.
Not: Haftada 5-6 gün 2 veya 1,5 saat spor yapıyorum, pazar yapmıyorum. Yazı biraz düzensiz oldu kusura bakmayın.
