Spor alışkanlığım salon seviyesinde 4 ay daha önceleri evimde düzenli olmamak kaydıyla 3-4 ay aralıklarla yapıp bıraktım . Bu kiloya 115 kilodan son 2 sene içerisinde düğtüğümü belirtmeliyim
Hastanede yapılan muayenede ultrason sonucu temiz çıktı sert dokuya rastlanmadı . Hormon testimi uzun süre şehir dışında bulunmam sebebiyle alamadım .
Sizlere sorum göğüs ucunda hassasiyet örneğin soğuğa çıkınca yada spor yaparken büzüsüyorlar ama dinlenme süresinde aşırı şekilde büyüyorlar yukarıda dediğim gibi sert dokuya rastlanmadı . Eğer sizlerde jinemokasti olmadığı kanısındaysanız .
Nasıl bir program uygulamalıyım şu anki programım
İncline Barbell Press 10.10.8.8
Bench Press 10.10.8.8
Butterfly 4*8
Cable Cross Fly 3*10
Pullover 3*10 Şimdiden Hepinize Teşekkür ederim ...
Hastanede yapılan muayenede ultrason sonucu temiz çıktı sert dokuya rastlanmadı . Hormon testimi uzun süre şehir dışında bulunmam sebebiyle alamadım .
Sizlere sorum göğüs ucunda hassasiyet örneğin soğuğa çıkınca yada spor yaparken büzüsüyorlar ama dinlenme süresinde aşırı şekilde büyüyorlar yukarıda dediğim gibi sert dokuya rastlanmadı . Eğer sizlerde jinemokasti olmadığı kanısındaysanız .
Nasıl bir program uygulamalıyım şu anki programım
İncline Barbell Press 10.10.8.8
Bench Press 10.10.8.8
Butterfly 4*8
Cable Cross Fly 3*10
Pullover 3*10 Şimdiden Hepinize Teşekkür ederim ...
