Yaş 23 Boy 1.78 Kilo 76 kol 40 Göğüs 110 Omuz 126

Herkese iyi günler arkadaşlar.Uzun zamandır forumu takip ediyorum ve fotoğraflarımı paylaşmak istedim. Bodyforumtr.com ve Supplementler.com a teşekkür ediyorum.İnstagram hesabımdan eklemek isteyen arkadaşlar adresim braveheart06_ yeni açtım foruma da yeni kaydım.

 

Maşallahın var tebrik ederim. Memeleri biraz daha buyultebilsen diğer bölgelere göre perfect olcak

--- Mesaj birleştirildi, 14 Eylül 2017 ---

Ufakdan bi trapezleride buyultmeye calış. Ejderha gbi olur seviyorum trapez

 

Teşekkür ederim dikkate alacağım


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

abi kaç yaşında başladın bu spora?

 

16 yaşında başladım o zamanlar 50 kiloydum okulda felan baya kötü hissediyordum kendimi ergenliğe geç girmiştim bilgim vs yoktu kendim şınav barfiks felan yapıyordum Lise bitince polis okulundaki spor salonunda ağırlık çalışmaya başladım bir yandan özel harekat mülakatına hazırlanıyordum o sene kazandım Balıkesir'e gittim orda ilk dönem YouTube da sokakta çalışanlara merak saldım ve düzenli olarak barfiks şınav mekik dips programı yaptım sonra okulun ikinci döneminde spor salonu vardı orda ağırlık çalışmaya başladım şuan Doğu görevindeyim şubede bulunan spor salonunda çalışıyorum Dış görevlerde kendim şınav barfiks yapmaya devam ediyorum hiç spor salonuna kayıt olma şansım olmadı hoca eşliğinde internette forumda YouTube da araştırarak yapmaya çalıştım şuan profesyonel olarak fitness a yöneldim nasip olursa bu sene Batı'ya gittiğimde spor salonuna yazılacağım


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Yani düzenli olarak yapamadım hiç demek istediğim isteyen herkes şartlar ne olursa olsun spor salonu olsun veya olmasın sporu her zaman yapabilir


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Güncel

 

Çok çok başarılı eldeki imkanlar ile en iyisini yapmışsın

 

Allah razı olsun kardeşim


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

forum ahalisinin takdirine bırakıyorum ....

herkese kolay gelsin

 

Güncel

 

Hocam çok iyi fizik. Karın bölgesi çok dikkatimi çekti. Karın için hangi hareketleri yapıyorsun?

 

Beslenmede kaloriyi arttırıp hacmini büyütmen gerekiyor bunu zaten biliyorsundur. Sırt ve bacak fotoğraflarınıda çekmeni öneririm 1-2 sene sonra açar farkı görürsün. Bu arada göğüsteki izler kılları traş ettiğin için mi oldu başka yerlerde yok gibi bende ona göre kıllara hiç dokunmam belki.

 

sivilce değil mi onlar

 

Aynen aldığım için tahriş oldu kardeşim makinayla alın tavsiyem


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Bir de normal mekik ama desteksiz göğsüme ağırlık alıp yapıyorum hacim için , üstteki hareketleri de 3 x 20 şeklinde yapıyorum mekiği ise 5 kilo ile 3 x 15 şeklinde yapıyorum her antrenmanda çalışmıyorum ama dinlendiriyorum haftada 2 kez felan denk geliyor bu şekilde



Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Karın kasları da hacimlenebilen bir kastır dinlendirmenizi tavsiye ederim.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Teşekkürler